Se ingieren más calorías de las que el cuerpo usa

Las personas con Sobrepeso u Obesidad comen más de lo que gastan. Se entiende que el Sobrepeso y la mayoría de las Obesidades son consecuencia de un desequilibrio energético entre la cantidad de calorías ingeridas, por ejemplo comer y /o beber en exceso, y la cantidad de calorías gastadas; insuficiente actividad física o inactividad.

Descubre las raíces psicológicas de tu problema de peso

Descubrir las raíces psicológicas de tu problema de peso es el factor más importante ya que muchas personas con exceso de peso tienen problemas con la comida en respuesta al estrés, a la depresión, a la soledad, a la ira y a otras emociones. En otras personas la genética es importante, pero ésta nunca determina ni controla completamente el peso corporal.

Hábitos de ejercicio y dietas

Hacer ejercicio físico intenso no es una licencia para comer en exceso. Lo importante es conseguir un pequeño incremento en la actividad física que facilite a la persona la pérdida de peso y establecer una reorganización de su conducta alimentaria.

La comida y los hábitos de ejercicio juegan un papel importante

No obstante, un Programa de Control de Peso no se basa en una dieta, las dietas pueden ser parches temporales que a menudo pueden generar hambre o provocar atracones. La idea está en aprender acerca de cómo comes y qué situaciones disparan tu conducta de comer.

La mayoría de la gente que lucha con el peso tiene un problema crónico, y los problemas crónicos requieren atención especializada. Por todo ello, y por los problemas de salud que causa el exceso de peso, Blanco Psicología ayuda a la persona alcanzar un peso saludable.